Bạn mong đợi làn da rạng rỡ và bụng bầu xinh đẹp—nhưng có lẽ không ngờ tới việc núm vú ngứa ngáy hay đầy hơi. Dưới đây là 25 triệu chứng lạ nhưng hoàn toàn bình thường khi mang thai mà bạn có thể chưa biết.
Mang thai đi kèm với hàng loạt triệu chứng mà bạn có lẽ chưa từng nghĩ tới. Khi em bé phát triển, cơ thể bạn thay đổi theo vô số cách, gây ra nhiều vấn đề kỳ lạ nhưng bình thường, từ ngứa núm vú trong giai đoạn đầu thai kỳ đến tình trạng đầy hơi, phù nề và ợ nóng.
Hãy cùng tìm hiểu thêm về những triệu chứng thai kỳ bất ngờ bạn có thể gặp phải, bao gồm nguyên nhân và cách xử lý.
Đầy hơi và ợ hơi
Khi thai nhi lớn lên, không gian ở vùng bụng trở nên chật chội. “Ruột của bạn trở nên chật chội và quá trình tiêu hóa có thể trở nên thất thường hơn, khiến bạn bị đầy hơi và chướng bụng”, Sheri Bayles, RN, một chuyên gia về sinh nở tại Thành phố New York, cho biết.
Các hormone trong thai kỳ có thể khiến đường tiêu hóa của bạn bị xáo trộn, khiến các triệu chứng như ợ hơi, ợ hơi và đầy hơi khá phổ biến, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ ba. Thêm vào đó, bạn có thể ăn uống khác đi khi mang thai, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Cách giảm đầy hơi
Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn thường có tác dụng. Bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống gây đầy hơi, bao gồm:
- Nước uống có ga
- Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels và bắp cải
- Các sản phẩm từ sữa
- Thực phẩm cay
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Đi bộ nhanh 20 phút sau bữa tối (nếu bạn không bị hạn chế tập thể dục) cũng có thể kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Nếu bị khó tiêu hoặc ợ nóng khiến bạn mất ngủ vào ban đêm, hãy thử kê cao đầu lên một chiếc gối nhỏ hoặc kê cao chân khi ngủ để giảm bớt áp lực lên ruột và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu tất cả các biện pháp trên đều không hiệu quả, hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem họ có khuyến nghị dùng thuốc chống đầy hơi không.
Táo bón
Bạn cảm thấy mình đang dành quá nhiều thời gian trong phòng vệ sinh? Bạn không phải là người duy nhất. Theo Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), hầu hết phụ nữ mang thai đều bị táo bón vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ.1
Điều gì có thể giúp giảm táo bón khi mang thai? Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ. 2022.
Thực tế, từ 11% đến 38% phụ nữ mang thai bị táo bón.2
Ngay sau khi thụ thai, các hormone thai kỳ tăng cường như progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn để hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn và truyền cho em bé. Sự chậm trễ này có thể gây táo bón ngay từ tuần thứ tám. Thêm vào đó, theo thời gian, thai nhi đang lớn dần cũng bắt đầu làm chật chội đường ruột của bạn, khiến việc tiêu hóa ngay cả những bữa ăn nhỏ cũng trở nên khó khăn hơn.
Cách tìm sự thoải mái
Tăng lượng chất xơ có thể giúp mọi thứ vận động dễ dàng hơn, theo Tiến sĩ Marjorie Greenfield, phó giáo sư sản phụ khoa tại Trường Y khoa Case và Bệnh viện Đại học Cleveland, đồng thời là tác giả của cuốn sách The Working Woman’s Pregnancy Book. Vì vậy, hãy bắt đầu ăn nhiều trái cây tươi, rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Để có một thay đổi nhỏ nhưng có thể tạo ra sự khác biệt lớn, hãy chuyển sang ngũ cốc giàu chất xơ và nhớ uống nhiều nước. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về việc thử dùng thực phẩm bổ sung chất xơ như Metamucil, một loại an toàn khi mang thai.
Nếu bạn vẫn bị đầy bụng khó chịu, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng nhẹ như sữa magnesia. Chỉ cần đảm bảo tránh các loại thuốc nhuận tràng kích thích, chẳng hạn như Dulcolax, Ex-Lax và dầu thầu dầu, vì chúng có thể gây ra các cơn co thắt.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ
Táo bón gây khó chịu nhưng hiếm khi nguy hiểm, vì vậy thường không cần phải lo lắng. Trong những trường hợp rất hiếm, các triệu chứng không được điều trị có thể dẫn đến tình trạng phân bị tắc nghẽn, và bác sĩ sẽ phải loại bỏ tình trạng này. Mặc dù tình trạng này có thể gây đau đớn (và hơi khó chịu) cho bạn, nhưng nó sẽ không gây hại cho em bé của bạn.
Đường huyết
Cảm ơn hormone thai kỳ vì triệu chứng kỳ lạ này. Nồng độ estrogen tăng cao thúc đẩy cơ thể sản xuất melanin, một chất tự nhiên tạo nên sắc tố da, dẫn đến tình trạng thâm núm vú và đường nigra, đường kẻ dọc sẫm màu chạy dọc giữa bụng.
Bạn cũng có thể nhận thấy nám da – những mảng da sẫm màu trên mặt. Những thay đổi về da này thường bắt đầu vào tam cá nguyệt thứ hai và có xu hướng ảnh hưởng rõ rệt hơn đến những người mang thai có làn da sẫm màu.
Cách giảm bớt tình trạng này
Bạn không thể ngăn ngừa tất cả những thay đổi về da liên quan đến thai kỳ, nhưng thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài có thể ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố trở nên rõ rệt hơn.
Những thay đổi về da khi mang thai này thường biến mất trong vòng vài tuần sau khi sinh, vì vậy đừng lo lắng về chúng. Trong khi đó, nếu đường sẫm màu trên bụng khiến bạn xấu hổ, hãy tránh mặc những chiếc áo mỏng, sáng màu vì đường này có thể lộ ra.
Mờ mắt
Bạn có thể băn khoăn không biết mình có cần đeo kính (hoặc đơn thuốc mới) hay không, nhưng các vấn đề về thị lực trong thai kỳ là một tác dụng phụ khác của tình trạng ứ nước. Thủy tinh thể và giác mạc của bạn có thể tạm thời trở nên dày hơn, và nhãn áp của bạn có thể thay đổi.
“Khi mang thai, bạn sẽ bị sưng tấy khắp người, và điều đó có thể ảnh hưởng đến mắt”, bác sĩ Christine Greves, bác sĩ sản phụ khoa tại Bệnh viện Phụ sản & Trẻ sơ sinh Winnie Palmer ở Orlando, giải thích.
Cách giảm bớt tình trạng này
Bác sĩ Greves cho biết, mờ mắt không phải lúc nào cũng là triệu chứng bình thường khi mang thai, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo đó không phải là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng được phân loại dựa trên huyết áp cao, sưng tấy và lượng protein dư thừa trong nước tiểu. Nếu tình trạng mờ mắt của bạn là bình thường, đừng lo lắng: Thị lực của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi sinh.
Trong khi đó, bạn có thể muốn tránh việc kê đơn thuốc mới vì những thay đổi về thị lực của bạn có thể chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, một cặp kính đọc sách giá rẻ có thể giúp ích trong thời gian này.
Hội chứng ống cổ tay
Dịch cơ thể tăng đáng kể trong thai kỳ. Sưng và áp lực thường có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay, gây tê và ngứa ran quanh cổ tay.
Cách giảm đau
Nẹp cổ tay có thể giúp giảm các triệu chứng bằng cách ổn định vùng bị ảnh hưởng và giảm thiểu các cử động gây khó chịu, nhưng vấn đề này sẽ tự khỏi sau khi sinh, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng vẫn tiếp diễn. Vật lý trị liệu cũng có thể có lợi nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Ngứa núm vú và ngực
Trong thai kỳ, nhiều người nhận thấy ngực và núm vú của họ to ra để chuẩn bị cho việc tiết sữa. Và mặc dù ít người nói về điều này, nhưng núm vú cũng có thể bị ngứa trong thai kỳ, ngay cả trong ba tháng đầu.
Bắt đầu từ giai đoạn đầu thai kỳ, khi vùng ngực của bạn phát triển, vùng da nhạy cảm ở vùng này sẽ căng ra, có thể gây ngứa núm vú và ngực dai dẳng.
Sự thay đổi nội tiết tố và lưu lượng máu tăng lên đến vùng này cũng có thể góp phần gây ngứa núm vú, ngực hoặc ngực. Ngoài ra, nhiều phụ nữ mang thai có cảm giác nặng ngực hoặc ngực hoặc nhạy cảm hơn (chẳng hạn như khi chạm vào, từ quần áo hoặc khi tắm), ngứa ran hoặc đau nhức.
Cách giảm ngứa
Dưỡng ẩm! “Hãy thoa một lớp kem lanolin đặc, làm mềm da như Lansinoh lên núm vú khi bạn cảm thấy cần gãi”, Bayles gợi ý. Thoa dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ – và các loại kem dưỡng da và kem làm từ bơ ca cao sau khi tắm – cũng có thể giúp da bạn mềm mại và ngăn ngừa hoặc giảm ngứa. Bạn cũng nên tránh mặc các loại vải có khả năng gây kích ứng như len, cotton thô hoặc hỗn hợp cashmere. Để thoải mái hơn, nếu bạn mặc áo ngực, hãy thay chúng bằng áo ngực cho con bú bằng cotton mềm mại hoặc áo hai dây có hỗ trợ tích hợp (và nếu bạn chọn cho con bú, những sản phẩm này sẽ có tác dụng kép).
Chườm lạnh hoặc tắm cũng có thể giúp giảm ngứa núm vú, ngực hoặc ngực. Hãy đảm bảo uống đủ nước, vì mất nước có thể làm khô da, làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ
Nếu bạn bị phát ban hoặc thấy có dịch tiết máu từ một hoặc cả hai núm vú, hãy nói chuyện với bác sĩ. Đây có thể là triệu chứng của nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc u nhú trong ống dẫn sữa, một tình trạng thường không phải ung thư.
Hai tình trạng này là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp tiết dịch máu ở núm vú. Trong một số trường hợp rất hiếm, dịch tiết máu có thể là dấu hiệu của ung thư vú hoặc vùng ngực, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ khả năng này.
Đau dữ dội ở háng
Đau bụng, còn được gọi là đau vùng chậu hoặc đau khoang chậu, rất phổ biến trong thai kỳ. Những cơn đau ở vùng này thường bắt đầu vào giữa thai kỳ khi các dây chằng tròn ở xương chậu của bạn giãn ra để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, theo bác sĩ Laura Riley, giám đốc khoa sản tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston và là tác giả của cuốn sách “Bạn và Bé: Ăn uống Lành mạnh trong Thai kỳ”.
Đau dữ dội ở háng có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài kèm theo cảm giác đau âm ỉ. Cảm giác khó chịu này đôi khi tập trung ở vùng da bụng và vùng rốn, gây đau nhức, có thể được gọi là đau rốn. Ngoài ra, một số người còn thấy da quanh rốn trắng bệch, có thể kèm theo đau hoặc không đau ở vùng này.
Đau bụng khi mang thai
Hãy thảo luận về bất kỳ cơn đau nào bạn cảm thấy với bác sĩ, người có thể loại trừ bất kỳ vấn đề nào khác, vì nghiên cứu cho thấy từ 0,5% đến 2% phụ nữ mang thai có nguyên nhân đau bụng không liên quan đến thai kỳ và cần phải phẫu thuật.3
Bạn có thể cảm thấy đau khi đứng dậy đột ngột, hoặc đau sau một ngày dài đứng. Sau đó, trọng lượng của đầu em bé đè lên xương mu của bạn cũng có thể gây đau háng.
Cách giảm đau
Hãy giảm bớt áp lực lên đôi chân của bạn. Lần tới khi bị đau háng dữ dội, hãy kê chân lên bệ để chân hoặc gối để giảm áp lực lên xương chậu. Nếu cơn đau xuất hiện khi đang làm việc, hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi vài giây cho đến khi cơn đau dịu đi, sau đó cố gắng thư giãn trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Chỉ cần thay đổi tư thế thường có tác dụng.
Đeo đai hỗ trợ bụng dưới hoặc thực hiện một động tác giãn cơ đơn giản, chẳng hạn như gập đầu gối về phía bụng, cũng có thể làm giảm cơn đau bằng cách làm dịu bớt áp lực lên vùng bụng dưới của bạn. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng acetaminophen (không bao giờ dùng ibuprofen hoặc aspirin, vì chúng không an toàn cho phụ nữ mang thai) để giảm đau.
Khi nào cần gọi bác sĩ?
Nếu cơn đau dữ dội hoặc kèm theo chuột rút, co thắt, đau lưng dưới, áp lực vùng chậu, chảy máu hoặc tăng tiết dịch âm đạo hoặc vùng chậu, hãy gọi cho bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sớm.
Són tiểu
Hãy nói về việc thả lỏng. “Khi bạn mang thai, một số hormone nhất định sẽ báo hiệu cho các cơ vùng chậu của bạn thư giãn để bạn có thể sinh con”, Tiến sĩ Greenfield giải thích. Điều này khiến bạn dễ bị són tiểu – được gọi là tiểu không tự chủ – khi hắt hơi hoặc cười khúc khích.
Hơn nữa, trong tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi đang lớn dần sẽ bắt đầu gây áp lực lên bàng quang, vốn nằm ngay trước tử cung của bạn.
Cách giảm thiểu tình trạng này
Tập các bài tập Kegel (co cơ sàn chậu như thể bạn đang cố gắng nhịn tiểu) với 10 lần tập, nhiều lần mỗi ngày, có thể giảm thiểu tình trạng rò rỉ bằng cách tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh bàng quang.
Tiến sĩ Greenfield gợi ý rằng việc đi vệ sinh mỗi một hoặc hai giờ cũng giúp bàng quang không bị đầy quá mức. Nếu cần, hãy dùng băng vệ sinh hoặc miếng lót hàng ngày vào cuối thai kỳ để thấm hút những giọt nước tiểu nhỏ.
Quan trọng nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp hỗ trợ. Nghiên cứu cho thấy mặc dù nhiều người bị rò rỉ nước tiểu trong thai kỳ, nhưng ít người tìm đến phương pháp điều trị.4 Vật lý trị liệu sàn chậu có thể là một lựa chọn hữu ích nếu cơ sàn chậu yếu là nguyên nhân gây rò rỉ.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ
Nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn cảm thấy đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ khả năng bị nhiễm trùng bàng quang hoặc đường tiết niệu (UTI).
Giảm ham muốn tình dục
Mang thai thường ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Đối với một số người, ham muốn tình dục tăng lên trong thai kỳ. Nhưng nếu chuyện ấy đã giảm bớt vài bậc trong danh sách việc cần làm của bạn, bạn không phải là người duy nhất.
Trước hết, sự mệt mỏi và buồn nôn thường gặp trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể làm giảm ham muốn tình dục của bất kỳ ai. Sau đó, đau lưng và bụng bầu to có thể làm giảm hứng thú và gây ra những khó khăn nghiêm trọng về mặt hậu cần. Lo lắng rằng chuyện ấy có thể làm bạn đau hoặc em bé bị tổn thương có thể khiến bạn ngần ngại trước khi lên giường.
Cách tìm sự thoải mái
Giảm ham muốn tình dục trong thai kỳ và những thay đổi lớn trong cuộc sống là hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, hầu hết phụ nữ mang thai đều cho biết họ cảm thấy quá kiệt sức hoặc khó khăn về mặt thể chất khi quan hệ tình dục vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Hãy nhớ rằng ham muốn tình dục của bạn có thể dao động trong suốt thai kỳ. Thực tế, bạn có thể đang lo lắng về chuyện ấy bây giờ, nhưng lại thấy mình háo hức muốn làm chuyện ấy vào tháng tới.
Đôi khi, chỉ cần nói chuyện với bạn đời về nỗi sợ hãi hoặc sự bất an của bạn cũng có thể giúp bạn thoải mái và khơi dậy ham muốn tình dục, Tiến sĩ Riley nói. Và hãy nhớ rằng, tình dục hoàn toàn an toàn cho bạn và em bé, miễn là bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn cho phép. “Em bé của bạn đang trôi nổi trong nước ối và được bảo vệ trong tử cung, một cơ dày và khỏe”, Tiến sĩ Riley nói. Vì vậy, em bé của bạn sẽ không bị tổn hại khi quan hệ tình dục.
Mụn trứng cá khi mang thai
Mang thai có thể giống như chín tháng dài bị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) đối với một số người, gây ra những nốt mụn và vết thâm mà bạn chưa từng thấy thường xuyên kể từ thời niên thiếu. Nguyên nhân là do hormone!
Cách tìm giải pháp
Các nghiên cứu vẫn chưa xác nhận tính an toàn của các sản phẩm trị mụn không kê đơn như axit salicylic hoặc benzoyl peroxide trong thai kỳ, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng chúng ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.6 Tuy nhiên, Accutane (isotretinoin) theo toa có liên quan đến các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và không bao giờ nên sử dụng trong thai kỳ.
Nhiều phụ nữ mang thai cố gắng tránh hoặc giảm thiểu việc sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn càng nhiều càng tốt. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn thay thế an toàn. Họ có thể khuyên bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và mặt nạ đất sét làm sạch lỗ chân lông mỗi tuần một lần. May mắn thay, mụn trứng cá khi mang thai thường biến mất ngay sau khi sinh hoặc khi hormone của bạn cân bằng trở lại trong thai kỳ.
Nghẹt mũi
Nghẹt mũi và chảy máu mũi là tình trạng phổ biến trong thai kỳ do lưu lượng máu qua mũi tăng lên. Trên thực tế, tỷ lệ chảy máu mũi là 20,3% trong thai kỳ so với 6,2% ở người không mang thai.7
Bên trong niêm mạc mũi của bạn cũng sưng lên trong thai kỳ, do hormone, theo bác sĩ Laura Dean, bác sĩ sản phụ khoa tại Stillwater, Minnesota. “Sự sưng tấy đó làm giảm diện tích lưu thông không khí. Mũi của bạn cũng có thể bị khô, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông.”
Cách giảm triệu chứng
Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách nhỏ nước muối sinh lý hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm. Hít hơi nước trong vòi hoa sen vài phút cũng có thể giúp ích. May mắn thay, tất cả những vấn đề về mũi này sẽ biến mất sau khi mang thai.
Bệnh trĩ
Theo Bác sĩ Riley, bệnh trĩ là tình trạng các mạch máu giãn ra xung quanh hậu môn – tương tự như giãn tĩnh mạch ở mông. Chúng có thể xuất hiện dưới dạng các nốt sưng ngứa, nóng rát và đôi khi có thể chảy máu, đó là lý do tại sao máu trong phân hoặc trên giấy vệ sinh là một trong những triệu chứng trĩ phổ biến nhất. Chúng có thể khiến việc đi vệ sinh trở nên khó chịu hoặc thậm chí đau đớn.
Nhiều phụ nữ mang thai bị trĩ trong thai kỳ. Bệnh thường do trọng lượng của thai nhi đè lên các tĩnh mạch ở bẹn. Và táo bón mãn tính cũng không giúp ích gì, vì nó buộc bạn phải rặn nhiều hơn khi đi đại tiện, khiến tình trạng càng trở nên trầm trọng hơn.
Cách giảm táo bón
Kiểm soát táo bón là cách tốt nhất để phòng ngừa các đợt bùng phát trĩ. Uống nhiều nước và ăn các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc giàu chất xơ hoặc bánh muffin cám. Tập thể dục hàng ngày, thậm chí chỉ cần đi bộ, cũng có thể giúp ích. Ngồi lâu có xu hướng làm trầm trọng thêm vấn đề.
Khi bị trĩ, hãy giữ vùng bị trĩ sạch sẽ và khô ráo, và lau bằng miếng gạc tẩm nước cây phỉ để làm dịu vết sưng, theo lời khuyên của Bác sĩ Riley. Nếu tình trạng này thực sự đau hoặc không thuyên giảm sau vài ngày, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng kem hydrocortisone để giảm viêm.
Khí hư
Bạn có thể không có kinh nguyệt trong chín tháng, nhưng đừng vội cất băng vệ sinh ngay. Bạn có thể không ngờ rằng khí hư (còn gọi là khí hư) sẽ tăng lên trong thai kỳ.
“Nồng độ estrogen tăng cao, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, khiến âm đạo tiết ra nhiều dịch tiết hơn”, Bác sĩ Riley nói.
Lưu ý
Dịch tiết này thường không màu hoặc trắng, không gây kích ứng và không mùi. 8 Nó rất giống với những gì bạn trải qua khi rụng trứng. Nếu bạn thấy khó chịu, hãy thử dùng băng vệ sinh, nhưng không sử dụng tampon vì điều đó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
Cách giảm ngứa
Bạn không thể ngăn ngừa hoặc hạn chế tình trạng ra khí hư. Thực tế, khí hư là một phần hoàn toàn bình thường của thai kỳ. Tuy nhiên, mặc đồ lót cotton có thể giúp bạn luôn khô ráo. Nó thoáng khí và thấm hút tốt hơn vải tổng hợp—chưa kể còn thoải mái hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, nhưng hãy nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên, theo Tiến sĩ Riley. “Băng vệ sinh ẩm ướt có thể cọ xát vào da và gây kích ứng.”
Tắm rửa thường xuyên được khuyến khích, nhưng không nên kỳ cọ hoặc cố gắng vệ sinh bên trong âm đạo. Theo ACOG, điều này là không cần thiết và có thể làm xáo trộn hệ vi sinh vật tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, tuyệt đối không thụt rửa hoặc sử dụng băng vệ sinh dạng ống khi mang thai, vì điều này có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo hoặc đẩy vi khuẩn đã có sẵn đến gần cổ tử cung hơn và gây nhiễm trùng.9
Khi nào cần gọi cho bác sĩ
Nếu khí hư gây ngứa, rát, có mùi hôi, hoặc không phải dạng kem, trong suốt hoặc trắng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể muốn kiểm tra để đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng nấm men, viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. (Đừng hoảng sợ nếu bạn bị nhiễm trùng; hầu hết các bệnh nhiễm trùng này đều có thể điều trị bằng thuốc kháng sinh trong thai kỳ.)
Những Giấc Mơ Mang Thai Kỳ Quặc
Những giấc mơ kỳ lạ, bất an là một phần hoàn toàn bình thường của thai kỳ. “Khi mang thai, bạn sẽ mất đi rất nhiều quyền kiểm soát mà trước đây bạn từng có”, Tiến sĩ Riley nói. Giai đoạn thay đổi to lớn này thường tạo ra một số cảm giác lo lắng về tương lai và việc làm cha mẹ sắp tới của bạn.
Những lo lắng này, kết hợp với sự mệt mỏi, khó ngủ, và tất nhiên, những hormone đó, có thể dẫn đến những đêm mất ngủ với những giấc mơ kỳ lạ. Các bậc cha mẹ tương lai thường kể lại rằng họ mơ thấy những điều như tai nạn xe hơi kinh hoàng, quên chăm sóc con mình, hoặc sinh ra động vật.
Cách tìm thấy sự nhẹ nhõm
Những viễn cảnh tiềm thức của bạn có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng chúng thực sự là một cách lành mạnh để đối phó với những bất trắc mà bạn có thể gặp phải khi trở thành cha mẹ. Hãy nhớ rằng những gì xảy ra trong giấc ngủ của bạn không phản ánh ý định của bạn hay tương lai của con bạn.
Tiến sĩ Riley cho biết, việc nói về những giấc mơ và lý giải nỗi sợ hãi của bạn có thể giúp bạn thấy rằng không có lý do gì để lo lắng. Chia sẻ về giấc mơ của bạn với bạn đời hoặc bạn bè có thể giúp ích, cũng như ghi lại chúng vào nhật ký.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Nếu những giấc mơ làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn lo lắng vào ban ngày, hãy nêu vấn đề này trong lần khám sức khỏe tiếp theo. Tốt nhất là đừng để căng thẳng hoặc lo lắng quá mức không được kiểm soát. Trao đổi với chuyên gia trị liệu là một lựa chọn khác có thể hữu ích.
Giấc mơ gợi cảm
Bạn không phải là người mang thai đầu tiên mơ thấy một hoặc hai cuộc gặp gỡ đêm khuya với người yêu thời đại học hoặc một người lạ gợi cảm. Những giấc mơ về tình dục rất phổ biến trong thai kỳ—và chúng có thể khá rõ ràng. (Một số người thậm chí còn đạt cực khoái trong khi ngủ.)
Theo Tiến sĩ Fulbright, một trong những lý do là các kiểu ngủ khác nhau trong thai kỳ giúp bạn nhớ lại giấc mơ tốt hơn. Vì vậy, có thể bạn luôn có những giấc mơ gợi cảm, nhưng bạn chỉ không nhớ chúng cho đến bây giờ. Thứ hai, “mang thai là một giai đoạn rất quan trọng trong cuộc đời mỗi người, và đó có thể là khoảng thời gian để suy ngẫm đáng kể”, Tiến sĩ Fulbright giải thích.
Những giấc mơ gợi cảm có thể là một cách để tâm trí bạn tận hưởng những ngày tháng trẻ trung, vô tư lự khi bạn chuẩn bị cho một tương lai tuyệt vời với em bé mới chào đời. Thứ ba, tất cả lượng máu dồi dào chảy trong huyết quản của bạn khi mang thai có thể khiến bạn trải nghiệm những cảm giác tình dục mãnh liệt hơn một chút.
Núm vú rỉ sữa
Vú rỉ sữa là một dấu hiệu khác cho thấy cơ thể bạn đang sẵn sàng sinh con. “Nồng độ prolactin cao – hormone chuẩn bị cho ngực của bạn cho con bú – vào cuối thai kỳ đôi khi có thể khiến núm vú rỉ sữa khi chúng bị kích thích”, Tiến sĩ Greenfield cho biết.
Những việc thường ngày như tắm rửa, thay quần áo, nghĩ về em bé hoặc quan hệ tình dục có thể đủ để gây ra tình trạng tiết dịch núm vú đột ngột.
Cách giảm tiết dịch núm vú
Bạn không thể ngăn chặn tình trạng tiết dịch, nhưng bạn có thể ngăn ngừa những vết ẩm ướt đáng chú ý xuất hiện trên quần áo bằng cách đặt miếng lót thấm sữa vào bên trong áo ngực để thấm hút.
Nếu muốn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia tư vấn về việc hút một ít sữa non (chỉ cần tránh hút sữa nếu bạn mang thai trước 37 tuần hoặc có nguy cơ chuyển dạ sớm).
Khi nào cần gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Nếu dịch tiết có máu hoặc mùi hôi, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc u nhú trong ống dẫn sữa, một tình trạng thường không phải ung thư nhưng lại là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp tiết dịch núm vú có máu.
Trong một số ít trường hợp, dịch tiết có máu có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư vú hoặc ung thư vùng ngực, vì vậy bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nên kiểm tra.
Suy giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch âm hộ, thường được gọi là suy giãn tĩnh mạch âm đạo, là tình trạng các tĩnh mạch bị giãn hoặc sưng ở môi âm hộ, theo bác sĩ Michele Hakakha, bác sĩ sản phụ khoa tại Beverly Hills.
Tình trạng này là do áp lực của tử cung đang phát triển lên các tĩnh mạch trong âm đạo. Nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch trong một lần mang thai, bạn có nhiều khả năng sẽ bị suy giãn tĩnh mạch trong những lần mang thai sau.
Tin tốt là: “Chúng không thể giãn ra và chảy máu, bất kể chúng trông lớn đến mức nào”, bác sĩ Hakakha nói. (Lưu ý rằng một số phụ nữ mang thai cũng bị suy giãn tĩnh mạch ở chân và bàn chân.)
Cách giảm triệu chứng
Suy giãn tĩnh mạch âm hộ sẽ co lại sau khi sinh – trong hầu hết các trường hợp, chúng sẽ biến mất hoàn toàn – nhưng bạn không thể làm gì để cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch trong khi mang thai. Bác sĩ Hakakha khuyên bạn nên đeo đai chữ V, một loại đai dành riêng cho bà bầu, giúp hỗ trợ thêm.
Bà cũng khuyên bạn nên mặc đồ bó sát, chẳng hạn như Spanx (nếu bạn thấy thoải mái), để giúp giảm bớt trọng lượng của chiếc bụng đang lớn dần. Ngoài ra, hãy cố gắng vận động trong suốt thai kỳ. Lối sống ít vận động có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nhưng đừng lo lắng: “Giãn tĩnh mạch âm hộ không gây nguy hiểm cho em bé hoặc việc sinh nở”, Tiến sĩ Hakakha nói.
Buồn nôn và Nôn mửa
ChNgười ta gọi đó là ốm nghén, nhưng đừng để bị lừa: Cảm giác buồn nôn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Trên thực tế, trong khi có tới 91% phụ nữ mang thai bị buồn nôn và nôn ở một mức độ nào đó trong thai kỳ, một số bà mẹ tương lai cảm thấy buồn nôn suốt ngày đêm trong nhiều tháng.10
Khi ốm nghén dai dẳng và dữ dội hơn, nó được gọi là chứng nôn nghén (HG). Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ mang thai và có thể nghiêm trọng đến mức phải dùng thuốc hoặc nhập viện.11
Nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén vẫn chưa được xác định, nhưng các chuyên gia tin rằng nó liên quan đến sự gia tăng đột biến nồng độ hormone thai kỳ, ảnh hưởng nặng nề nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, một số người không hề bị ốm nghén—và điều đó cũng hoàn toàn bình thường.
Cách giảm bớt tình trạng này
Tiến sĩ Greenfield cho biết không có phương pháp nào hiệu quả để giảm ốm nghén cho tất cả mọi người, vì vậy bạn có thể phải thử một số phương pháp để xem phương pháp nào hiệu quả. Để giảm bớt cảm giác buồn nôn vào buổi sáng sớm, một số bậc cha mẹ tương lai thường nhấm nháp một thứ gì đó nhẹ nhàng và nhạt nhẽo, chẳng hạn như bánh quy mặn, trước khi ra khỏi giường. Tránh các mùi hương kích thích, chẳng hạn như nước hoa hoặc thức ăn cay nồng, cũng có thể làm giảm buồn nôn.
Các biện pháp khắc phục khác bao gồm ngậm kẹo gừng (rễ gừng thường có hiệu quả làm dịu cơn buồn nôn) hoặc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để bụng không bị đói và khó chịu qua đêm. Mặt tích cực là hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy khỏe hơn sau 12 hoặc 14 tuần. Hãy tin chúng tôi: Khi cơn buồn nôn cuối cùng cũng biến mất, bạn sẽ cảm thấy như một con người hoàn toàn mới.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Nếu bạn thực sự không thể nuốt trôi bất cứ thứ gì, hãy đến gặp bác sĩ vì bạn có thể bị suy dinh dưỡng hoặc mất nước. Một số loại thuốc có thể giúp ích, chẳng hạn như sự kết hợp không kê đơn của vitamin B6 và thuốc hỗ trợ giấc ngủ Unisom, đã giúp một số người vượt qua cơn ốm nghén. Nếu điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Rốn thay đổi
Mặc dù đây có vẻ là một triệu chứng kỳ lạ khi mang thai, nhưng rốn thay đổi là cách cơ thể bạn tạo thêm không gian cho em bé. “Bụng bạn căng ra và áp lực từ em bé bên trong có thể khiến rốn nhô ra như đồng hồ bấm giờ gà tây”, Tiến sĩ Greenfield cho biết.
Cơn đau thường xuất hiện chậm rãi trong tam cá nguyệt cuối, khi em bé của bạn lớn nhất và đông đúc nhất.
Cách giảm đau
Rốn nhô ra không gây đau, mặc dù da có thể trở nên nhạy cảm hơn khi cọ xát vào quần áo. Nếu bạn thấy khó chịu, hãy đeo đai nịt bụng che rốn hoặc dán băng cá nhân lên rốn để tránh trầy xước và không để rốn lộ ra ngoài quần áo. Rốn của bạn sẽ co lại bình thường ngay sau khi em bé chào đời.
Khi nào cần gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Rốn bị nhô ra là bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, thoát vị rốn có thể phát triển, xảy ra khi một phần nhỏ của ruột đẩy qua thành bụng.
Nếu bạn nhận thấy một khối u nhỏ nổi lên quanh rốn, hãy cho bác sĩ biết. Không cần phải hoảng sợ nếu bạn bị thoát vị; loại thoát vị này thường tự khỏi hoặc chỉ cần một thủ thuật nhỏ để điều trị.
Khó chịu về răng miệng
Bạn có thể phát hiện ra rằng cùng với các bộ phận khác trên cơ thể, nướu của bạn cũng sưng lên trong thai kỳ, do sự thay đổi nồng độ progesterone và estrogen và lưu lượng máu tăng lên. “Nướu của phụ nữ mang thai có thể bị ứ máu, tạo thành các túi sâu với mô mềm và chảy máu khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa”, Gildo Corradi, DDS, một nha sĩ tại Thành phố New York giải thích.
Phụ nữ mang thai cũng thường cảm thấy vị kim loại trong miệng, một triệu chứng có thể gây khó chịu nhưng thường vô hại.12 Tuy nhiên, nếu đã có các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như viêm nướu, chúng có thể trở nên trầm trọng hơn trong thai kỳ.
Cách tìm cách giảm đau
Nếu bạn thấy nướu chảy máu đáng kể, ngay cả khi bạn không đánh răng, hãy đến gặp nha sĩ. Họ có thể kiểm tra viêm nướu (viêm nướu) và viêm nha chu (một bệnh nhiễm trùng nướu nghiêm trọng cũng ảnh hưởng đến các dây chằng và xương xung quanh, có liên quan đến nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân cao hơn).
Bác sĩ Corradi khuyên bạn nên đến nha sĩ làm sạch răng hai lần trong thai kỳ và thực hiện vệ sinh răng miệng tốt tại nhà. Đối với viêm nha chu, nha sĩ có thể cho bạn nước súc miệng kháng khuẩn. May mắn thay, các vấn đề về răng miệng thường tự khỏi nhanh chóng sau khi sinh.
Mụn thịt
Bạn có thể hơi ngạc nhiên khi thấy mình đột nhiên có một loạt mụn thịt – những mảng da nhỏ phát triển quá mức thường xuất hiện ở những nơi da bạn cọ xát vào nhau hoặc vào quần áo, chẳng hạn như đường viền cổ áo, nách hoặc quanh ngực.
Chúng không lây nhiễm hoặc do vệ sinh kém. Thay vào đó, những thay đổi to lớn về thể chất trong thai kỳ, bao gồm sự thay đổi nồng độ hormone và sự gia tăng đáng kể thể tích máu, gây ra sự gia tăng mụn thịt này – cùng với nhiều vấn đề và thay đổi khác về da
Cách giảm đau
Triệu chứng kỳ lạ này khi mang thai đôi khi (nhưng không phải lúc nào cũng vậy) biến mất sau khi sinh. Nếu các nốt mụn thịt làm bạn khó chịu, bác sĩ có thể loại bỏ chúng.
Lo lắng về việc chồng/vợ chứng kiến quá trình sinh nở
Sinh nở là một khoảnh khắc tuyệt vời, nhưng nó cũng đi kèm với một chút máu, mồ hôi, nước mắt, và thành thật mà nói, có thể là cả phân và những góc nhìn hoàn toàn mới về bạn. Việc biết chồng/vợ hoặc những người thân yêu có thể chứng kiến bạn và cơ thể bạn trải qua trải nghiệm kỳ diệu nhưng sống động này có thể khiến cả hai bạn hơi lo lắng—và điều đó là bình thường!
Cách tìm thấy sự an ủi
Hãy trò chuyện với chồng/vợ. Hãy cho họ biết về những lo lắng của bạn và hỏi ý kiến họ, Tiến sĩ Greenfield nói. Họ có thể trấn an bạn rằng họ thực sự muốn ở bên bạn và việc nhìn thấy em bé chào đời sẽ chỉ khiến họ yêu bạn hơn.
Hoặc họ có thể thừa nhận rằng họ cũng lo lắng. Nếu đúng như vậy hoặc nếu bạn thực sự cảm thấy lo lắng, hãy trò chuyện về những gì quan trọng với bạn. Tham gia một số lớp học sinh nở để bạn hiểu rõ những gì sẽ xảy ra, và nếu cần, hãy đồng ý thỏa hiệp. (Ví dụ, một số người có thể quyết định để bạn đời nằm cạnh mình, thay vì chứng kiến cảnh sinh nở từ cuối giường.)
Khi nào cần gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Việc lo lắng về cách bạn đời sẽ xử lý việc sinh nở là điều bình thường, nhưng sự thật là bạn và bạn đời sẽ không biết mình sẽ xử lý việc chuyển dạ như thế nào cho đến khi thực sự bắt đầu. Điều quan trọng là duy trì cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực trước khi vào phòng sinh, để bạn có thể phần nào hình dung được những gì sẽ xảy ra.
Thông thường, nỗi lo lắng về việc bạn đời nhìn thấy điều gì đó bất ổn sẽ tan biến khi quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Thực tế là mọi người thường chỉ tập trung vào vẻ đẹp kỳ diệu của khoảnh khắc chuyển dạ—và em bé đáng yêu mà bạn mang đến cho thế giới này.
Đi ị Trong Khi Sinh
Nếu bạn sinh thường, bạn sẽ phải rặn mạnh để đẩy em bé ra ngoài—và điều đó có nghĩa là bạn phải sử dụng cùng một nhóm cơ và rặn theo cách rất giống với cách bạn đi ị. (Thực tế, rặn như thể bạn sắp đi ị có thể là hướng dẫn bạn nghe từ y tá đỡ đẻ.)
Vì không có công tắc thần kỳ nào đảm bảo em bé ra ngoài trong khi mọi thứ khác vẫn ở trong tử cung, nên một ít phân có thể sẽ ra ngoài khi bạn bắt đầu rặn.
Cách tìm sự thoải mái
Không phải ai cũng đi ị trên bàn sinh, nhưng khi điều đó xảy ra, các bác sĩ và y tá thực sự không quan tâm. “Các bác sĩ sản khoa không phải là những người yếu đuối”, Tiến sĩ Greenfield khẳng định.
Thực tế, nếu bạn đi ị, điều đó có nghĩa là bạn đang làm đúng và rặn đúng cách, Tiến sĩ Riley nói. Và các y tá phòng sinh đã chuẩn bị cho điều này và sẽ nhanh chóng đến và lau sạch bất cứ thứ gì chảy ra. Nhờ những lần vệ sinh nhanh chóng và gây tê ngoài màng cứng này, nhiều bậc cha mẹ mới (và cả những người ở phòng sinh) hoàn toàn không hề hay biết rằng em bé chào đời trông thật xinh xắn.
Đi ngoài là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình sinh nở—và cũng là một phần của con người—và không có gì phải xấu hổ cả.
Mất ngủ
Có lẽ bạn đã quen với việc mang thai làm tiêu hao năng lượng của bạn, ít nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên và tam cá nguyệt thứ ba. Tuy nhiên, dù có mệt mỏi hay không, một số người vẫn bị mất ngủ khi mang thai.
Mất ngủ là tình trạng phổ biến và thậm chí có thể là dấu hiệu sớm cho thấy bạn đang mang thai, tuy nhiên nó có thể xảy ra trong suốt thai kỳ và giai đoạn hậu sản.14 Nó có thể biểu hiện dưới dạng khó ngủ hoặc không thể ngủ lại sau khi bị đánh thức (chẳng hạn như phải đi vệ sinh liên tục vào ban đêm).
Cách tìm sự thoải mái
Hãy nhớ rằng mất ngủ thường đến rồi đi. Bạn có thể bị mất ngủ nhiều hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên và tam cá nguyệt thứ ba, hoặc bạn có thể không thấy nó xuất hiện. Cả hai trạng thái cực độ này đều bình thường. Tập thể dục, giảm caffeine và thư giãn là những biện pháp chính để điều trị chứng mất ngủ mà không cần dùng thuốc.
