Bạn đang có kế hoạch có em bé? Bạn có thể tự hỏi liệu cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc thụ thai chưa. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy khả năng sinh sản mà bạn cần lưu ý.
Bởi Lauren Gelman Cập nhật ngày 2 tháng 10 năm 2023 Được đánh giá y tế bởi Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG
Khoảng 11% những người có thể mang thai phải đối mặt với vô sinh, hay còn gọi là không thể thụ thai mặc dù đã quan hệ tình dục không bảo vệ thường xuyên trong một năm.1 Vậy, làm thế nào để bạn biết mình có khả năng sinh sản không? Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể cho bạn biết chắc chắn, nhưng có một số chỉ số cho thấy bạn có cơ hội thụ thai tốt hơn mà không cần công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART) — mặc dù việc cần đến nó không có gì đáng xấu hổ. Trên thực tế, một cuộc khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Pew cho thấy 33% người đã sử dụng phương pháp điều trị sinh sản hoặc biết ai đó đã sử dụng.2 Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Nhưng đây là những dấu hiệu tích cực cho khả năng sinh sản của bạn.
1. Bạn biết khi nào kỳ kinh của mình đến
Những người có kinh nguyệt đều đặn từ 21 đến 35 ngày có lẽ đang rụng trứng bình thường.3 “Một chu kỳ đều đặn là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy hormone của bạn hoạt động bình thường và giải phóng một quả trứng mỗi tháng”, Lynn Westphal, MD, bác sĩ nội tiết sinh sản và phó giáo sư tại Trường Y khoa Đại học Stanford cho biết.
2. Bạn có các dấu hiệu rụng trứng
Ngoài độ dài và tính đều đặn của chu kỳ, việc có thể phát hiện sự rụng trứng là một dấu hiệu hứa hẹn về khả năng sinh sản. (Ngoài ra, việc biết chính xác cửa sổ rụng trứng sẽ giúp bạn sắp xếp thời gian quan hệ tình dục để tăng khả năng mang thai.) Hầu hết những người có kinh nguyệt rụng trứng khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo của họ. Trong một chu kỳ 28 ngày, điều đó có nghĩa là vào khoảng ngày 14. Trong một chu kỳ 32 ngày, điều đó có nghĩa là vào khoảng ngày 18.
Một số dấu hiệu của sự rụng trứng bao gồm:
- Đau rụng trứng. Một số người bị đau, chuột rút hoặc nhói khi trứng được giải phóng. Cơn đau này có thể âm ỉ hoặc sắc nét và đột ngột.
- Nhiệt độ cơ thể cơ bản. Vì nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng rất nhẹ sau khi rụng trứng, việc lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn vào buổi sáng là một cách khác (mặc dù kém chính xác hơn) để xác định thời điểm bạn đã rụng trứng.
- Dịch tiết rụng trứng và chất nhầy cổ tử cung. Khi rụng trứng gần kề, bạn có thể nhận thấy dịch tiết ẩm ướt, dai và trơn. Chất nhầy cổ tử cung dễ thụ thai thường được mô tả là giống lòng trắng trứng sống.
- Căng tức ngực. Thay đổi nội tiết tố có thể gây căng tức ngực trước hoặc sau khi rụng trứng.
- Thay đổi ham muốn tình dục. Nhiều người trải nghiệm ham muốn tình dục tăng lên trước hoặc trong khi rụng trứng.
Nhưng trừ khi chu kỳ của bạn hoàn toàn đều đặn từ tháng này sang tháng khác, có thể khó để biết chắc chắn khi nào bạn đang rụng trứng. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK) có thể xác định tốt hơn khi bạn sắp rụng trứng trong mỗi chu kỳ. OPK hoạt động bằng cách phát hiện mức độ hormone luteinizing (LH), một loại hormone tăng đột biến một đến hai ngày trước khi bạn rụng trứng, trong nước tiểu của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng máy tính rụng trứng trực tuyến.
3. Bạn không bị u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung
Các triệu chứng như đau vùng chậu và kinh nguyệt cực kỳ đau, ra nhiều hoặc kéo dài thường là dấu hiệu chính của u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung, mặc dù nhiều người mắc các bệnh này không phát hiện ra chúng cho đến khi họ gặp khó khăn trong việc mang thai. Mặc dù u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về khả năng sinh sản, nhưng việc mắc chúng không đảm bảo rằng bạn sẽ không thể thụ thai được.
U xơ là các khối u lành tính trong tử cung, và kích thước và vị trí của chúng có tác động lớn nhất đến khả năng sinh sản. Ví dụ, u xơ nhô ra trong khoang tử cung có thể cản trở phôi làm tổ và phát triển đúng cách; các khối u khác có thể không có bất kỳ tác động nào. Nếu u xơ gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, chúng có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật ngoại trú.
Lạc nội mạc tử cung là tình trạng lớp niêm mạc tử cung phát triển trên các cơ quan bên ngoài tử cung, chẳng hạn như ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Điều này có thể dẫn đến mô sẹo ngăn cản trứng của bạn được thụ tinh. Sẹo ống dẫn trứng là nguyên nhân. Dùng thuốc tránh thai hoặc phẫu thuật ngoại trú có thể làm giảm lạc nội mạc tử cung.
4. Bạn không mắc STI không được kiểm soát
Một số nhiễm trùng do vi khuẩn, như chlamydia và lậu, có thể lây lan đến các cơ quan trong đường sinh sản, gây ra viêm vùng chậu (PID).4 Tình trạng này có thể làm tổn thương nghiêm trọng buồng trứng, ống dẫn trứng và các cơ quan khác của bạn, điều này làm tăng đáng kể nguy cơ vô sinh của bạn.
Mặc dù PID có thể có các triệu chứng như sốt, dịch tiết âm đạo, đau khi quan hệ tình dục và đi tiểu, và chảy máu kinh nguyệt không đều, nhiễm trùng thường không được chú ý bởi cả những người mắc bệnh và thậm chí cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Nếu bạn chưa bao giờ được xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) này, hãy cân nhắc đi sàng lọc. Thuốc kháng sinh có thể điều trị nhiễm trùng và ngăn ngừa tổn thương thêm.
5. Bạn tránh những thói quen không lành mạnh
Một số thói quen không lành mạnh có thể khiến việc thụ thai trở nên khó khăn. Một thói quen lớn là hút thuốc lá, có thể làm hỏng trứng của bạn và làm rối loạn quá trình rụng trứng, kéo dài thời gian bạn mang thai và tăng nguy cơ sảy thai. Khả năng đó còn tăng cao hơn nếu bạn tình của bạn cũng hút thuốc, và bạn đang quan hệ tình dục để thụ thai.
Uống rượu cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Nghiên cứu cho thấy một đến sáu ly mỗi tuần có thể gây vô sinh.5
6. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Cân nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cho dù một người thừa cân hay thiếu cân. Thiếu cân đáng kể — ví dụ, có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 19 — có thể cản trở quá trình rụng trứng và do đó có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Mặt khác, béo phì có thể làm rối loạn sự cân bằng tinh tế của hormone sinh sản và dẫn đến rụng trứng không đều hoặc không thường xuyên, cũng như các vấn đề về độ dày niêm mạc tử cung và sự phát triển của phôi.
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, một chu kỳ bình thường báo hiệu sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản tối ưu. Nhưng việc tối ưu hóa và duy trì cân nặng khỏe mạnh trước khi thụ thai là lý tưởng. Cân nặng khỏe mạnh cũng sẽ giúp cho một thai kỳ, quá trình chuyển dạ và phục hồi sau sinh suôn sẻ. Tất nhiên, mỗi cơ thể là khác nhau nên không có con số chính xác nào trên cân có thể được khuyên. Nhưng nếu bạn cần giúp đỡ trong việc duy trì cân nặng, làm việc với chuyên gia dinh dưỡng có thể có lợi và họ thường được bảo hiểm chi trả.
