Bạn đang lên kế hoạch có con? Bạn có thể tự hỏi liệu cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc thụ thai hay chưa. Dưới đây là một số dấu hiệu của khả năng sinh sản mà bạn cần chú ý.

Khoảng 11% những người có khả năng mang thai phải đối mặt với vô sinh, tức là không thể thụ thai dù đã quan hệ tình dục không bảo vệ thường xuyên trong một năm. Vậy, làm thế nào để bạn biết mình có khả năng sinh sản? Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể cho bạn biết chắc chắn, nhưng có một số chỉ số cho thấy bạn có cơ hội thụ thai tốt hơn mà không cần công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART)—mặc dù không có gì đáng xấu hổ khi cần đến nó. Trên thực tế, một cuộc khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Pew cho thấy 33% số người đã sử dụng các phương pháp điều trị vô sinh hoặc biết ai đó đã sử dụng. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Nhưng đây là những dấu hiệu tích cực cho khả năng sinh sản của bạn.

6 Dấu hiệu của khả năng sinh sản cần chú ý

01. Bạn biết khi nào kỳ kinh nguyệt của mình đến Những người có kinh nguyệt đều đặn 21 đến 35 ngày có thể đang rụng trứng bình thường. “Một chu kỳ đều đặn là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy hormone của bạn đang hoạt động bình thường và giải phóng một quả trứng mỗi tháng,” Lynn Westphal, MD, chuyên gia nội tiết sinh sản và phó giáo sư tại Trường Y Đại học Stanford cho biết.

02. Bạn có dấu hiệu rụng trứng Ngoài độ dài và tính đều đặn của chu kỳ, việc có thể phát hiện rụng trứng là một dấu hiệu khả quan của khả năng sinh sản. (Ngoài ra, biết chính xác cửa sổ rụng trứng giúp bạn định thời gian quan hệ tình dục để tăng khả năng mang thai.) Hầu hết những người có kinh nguyệt rụng trứng khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo của họ. Trong chu kỳ 28 ngày, điều đó có nghĩa là khoảng ngày thứ 14. Trong chu kỳ 32 ngày, điều đó có nghĩa là khoảng ngày thứ 18. Một số dấu hiệu rụng trứng bao gồm:

• Đau rụng trứng: Một số người trải qua cảm giác đau, chuột rút hoặc nhói khi trứng được giải phóng. Cảm giác này có thể là âm ỉ hoặc sắc nét và đột ngột.
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản: Vì nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng lên rất nhẹ sau khi rụng trứng, việc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản vào buổi sáng sớm là một cách khác (mặc dù ít chính xác hơn) để xác định khi nào bạn đã rụng trứng.
• Dịch tiết rụng trứng và chất nhầy cổ tử cung: Khi rụng trứng gần kề, bạn có thể nhận thấy dịch tiết ẩm ướt, dai và trơn. Chất nhầy cổ tử cung màu mỡ thường được mô tả là giống lòng trắng trứng sống.
• Đau vú: Thay đổi nội tiết tố có thể gây đau vú trước hoặc sau khi rụng trứng.
• Thay đổi ham muốn tình dục: Nhiều người trải qua sự gia tăng ham muốn tình dục trước hoặc trong khi rụng trứng.

Tuy nhiên, trừ khi chu kỳ của bạn hoàn toàn đều đặn từ tháng này sang tháng khác, rất khó để biết chắc chắn khi nào bạn đang rụng trứng. Một bộ kit dự đoán rụng trứng (OPK) có thể xác định tốt hơn khi bạn sắp rụng trứng mỗi chu kỳ. OPK hoạt động bằng cách phát hiện nồng độ hormone luteinizing (LH), một loại hormone tăng cao một đến hai ngày trước khi bạn rụng trứng, trong nước tiểu của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng công cụ tính rụng trứng trực tuyến.

03. Bạn không bị u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung Các triệu chứng như đau vùng chậu và kinh nguyệt cực kỳ đau đớn, ra nhiều hoặc kéo dài thường là dấu hiệu chính của u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung, mặc dù nhiều người mắc các tình trạng này không phát hiện ra cho đến khi gặp khó khăn trong việc mang thai. Mặc dù u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về khả năng sinh sản, việc mắc chúng không đảm bảo bạn sẽ không thể thụ thai được.

U xơ là khối u lành tính trong tử cung, và kích thước cũng như vị trí của chúng có tác động lớn nhất đến khả năng sinh sản. Ví dụ, u xơ nhô ra vào khoang tử cung có thể làm gián đoạn quá trình làm tổ và phát triển của phôi; các khối u khác có thể không có bất kỳ tác động nào. Nếu u xơ gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, chúng có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật ngoại trú.

Lạc nội mạc tử cung là một tình trạng trong đó niêm mạc tử cung phát triển trên các cơ quan bên ngoài tử cung, chẳng hạn như ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Điều này có thể dẫn đến mô sẹo ngăn cản trứng của bạn được thụ tinh. Sẹo ống dẫn trứng là nguyên nhân. Dùng thuốc tránh thai hoặc phẫu thuật ngoại trú có thể làm giảm lạc nội mạc tử cung.

04. Bạn không bị STI chưa được kiểm soát Một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nhất định, như chlamydia và lậu, có thể lây lan sang các cơ quan trong đường sinh sản, gây viêm vùng chậu (PID). Tình trạng này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho buồng trứng, ống dẫn trứng và các cơ quan khác của bạn, làm tăng đáng kể nguy cơ vô sinh. Mặc dù PID có thể có các triệu chứng như sốt, dịch tiết âm đạo, đau khi quan hệ tình dục và đi tiểu, và chảy máu kinh nguyệt không đều, nhiễm trùng thường không được chú ý bởi cả những người mắc bệnh và thậm chí cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Nếu bạn chưa bao giờ được xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) này, hãy cân nhắc đi sàng lọc. Kháng sinh có thể điều trị nhiễm trùng và ngăn ngừa tổn thương thêm.

05. Bạn tránh những thói quen không lành mạnh Một số thói quen không lành mạnh có thể gây khó khăn cho việc thụ thai. Một trong số đó là hút thuốc lá, có thể làm hỏng trứng của bạn và làm gián đoạn quá trình rụng trứng, kéo dài thời gian bạn mang thai và tăng nguy cơ sảy thai. Khả năng đó còn tăng lên nếu bạn tình của bạn cũng hút thuốc, và bạn đang quan hệ tình dục để thụ thai. Uống rượu cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của một người. Nghiên cứu cho thấy một đến sáu ly mỗi tuần có thể gây vô sinh.

06. Duy trì cân nặng khỏe mạnh Cân nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, dù một người bị thừa cân hay thiếu cân. Thiếu cân đáng kể – ví dụ, có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 19 – có thể cản trở quá trình rụng trứng và do đó có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Mặt khác, béo phì có thể phá vỡ sự cân bằng tinh tế của hormone sinh sản và dẫn đến rụng trứng không đều hoặc không thường xuyên, cũng như các vấn đề về độ dày niêm mạc tử cung và phát triển phôi.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, một chu kỳ bình thường báo hiệu sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản tối ưu. Nhưng việc tối ưu hóa và duy trì cân nặng khỏe mạnh trước khi thụ thai là lý tưởng. Cân nặng khỏe mạnh cũng sẽ giúp quá trình mang thai, chuyển dạ và phục hồi sau sinh suôn sẻ. Tất nhiên, mỗi cơ thể là khác nhau nên không có con số chính xác nào trên thang đo có thể được khuyên. Nhưng nếu bạn cần giúp đỡ trong việc duy trì cân nặng, làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có thể có lợi và họ thường được bảo hiểm chi trả.