Khi muốn có thai, bạn có thể nghĩ rằng việc quan hệ càng nhiều càng tốt. Nhưng thực tế là nếu bạn thời điểm quan hệ trùng với ngày rụng trứng, thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn đáng kể
Rụng trứng là gì?
Rụng trứng xảy ra khi một trứng chín được phóng thích từ buồng trứng vào ống dẫn trứng. Trứng này có thể sống sót trong cơ thể từ 12 đến 24 giờ. Nếu trứng gặp tinh trùng trong khoảng thời gian này, bạn có thể mang thai .
Lợi ích của lịch rụng trứng
Việc dùng lịch rụng trứng giúp bạn xác định được khoảng 6 ngày màu mỡ nhất trong chu kỳ (gồm 5 ngày trước rụng trứng + ngày rụng trứng). Đây là thời điểm bạn nên quan hệ để tăng khả năng thụ thai
Cách hoạt động của lịch rụng trứng
Bạn có thể dùng nhiều phương pháp để theo dõi:
- Tính theo chu kỳ kinh nguyệt
Ví dụ: nếu chu kỳ dài 28 ngày, trứng thường rụng vào khoảng ngày thứ 14. Nhưng chu kỳ có thể dao động từ 24–38 ngày, vì vậy khoảng thời điểm này chỉ là ước lượng. - Theo dõi nhiệt độ cơ thể (BBT)
Nhiệt độ cơ bản tăng nhẹ sau khi rụng trứng — nhưng dấu hiệu này chỉ giúp bạn biết là bạn đã rụng, chứ không giúp xác định trước. Hơn nữa, nhiều yếu tố như bệnh, stress có thể làm sai số. - Que thử rụng trứng (OPK)
Que thử đo nồng độ hormone LH tăng cao khoảng 36 giờ trước rụng trứng — giúp bạn tiên đoán gần đúng thời điểm. Tuy nhiên, nó chỉ báo cơ thể sắp rụng trứng, không đảm bảo là trứng đã thực sự rụng (đặc biệt nếu bạn bị PCOS, chu kỳ không đều…). - Quan sát dịch nhờn cổ tử cung
Khi gần rụng trứng, dịch nhờn (cervical mucus) trở nên giống lòng trắng trứng: trong suốt, dai và dễ kéo. Đây là dấu hiệu bạn đang trong giai đoạn “dễ thụ thai” .
Lời khuyên khi cố gắng thụ thai
- Cần tập trung quan hệ trong cửa sổ màu mỡ 6 ngày, đặc biệt là 3 ngày trước và ngày rụng trứng, vì tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong cơ thể bạn.
- Các chuyên gia khuyên nên quan hệ cách ngày, nhằm đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt hơn .
- Nếu bạn không chắc chắn ngày rụng trứng hoặc việc theo dõi gây áp lực, thì quan hệ thường xuyên trong chu kỳ (đặc biệt là giữa kỳ) cũng là một giải pháp khả thi .
- Nếu sau 6 tháng (hoặc 12 tháng nếu trên 35 tuổi) cố gắng mà chưa có kết quả, hãy nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn thêm.
Tóm tắt ngắn gọn
| Phương pháp | Ưu điểm | Lưu ý |
|---|---|---|
| Chu kỳ kinh nguyệt | Dễ áp dụng với chu kỳ đều | Chu kỳ dao động sẽ giảm chính xác |
| Que thử rụng trứng | Dự đoán trứng sắp rụng trước ~36 giờ | Không đảm bảo rụng trứng thực sự |
| Nhiệt độ cơ bản (BBT) | Xác nhận sau khi trứng rụng | Không giúp thời điểm tối ưu |
| Dịch nhờn cổ tử cung | Chi phí thấp, dấu hiệu tự nhiên | Cần theo dõi mỗi ngày |
Hy vọng bản dịch giúp bạn hiểu rõ hơn cách sử dụng lịch rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, mình sẵn sàng giúp 😊
