Dưới đây là bài viết đã được dịch sang tiếng Việt:
Thời Điểm Tốt Nhất Để Mang Thai Là Khi Nào?
Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, có rất nhiều điều cần lưu ý về thời điểm quan hệ tình dục hoặc các phương pháp điều trị sinh sản như IUI. Bạn có thể tự hỏi liệu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp mình mang thai nhanh hơn không.
Bạn có nhiều khả năng thụ thai nhất ngay trước hoặc trong quá trình rụng trứng, nhưng về mặt kỹ thuật, bạn có thể mang thai vào bất kỳ thời điểm nào trong chu kỳ kinh nguyệt, ngay cả khi bạn đang có kinh. Tuy nhiên, khả năng mang thai của bạn tăng lên đáng kể nếu bạn quan hệ tình dục hàng ngày hoặc cách ngày trong thời kỳ dễ thụ thai nhất của bạn, kéo dài khoảng một tuần, bao gồm vài ngày trước và cho đến khi rụng trứng.
Hãy cùng tìm hiểu thêm về sự rụng trứng và thời điểm quan hệ tình dục khi muốn mang thai.
Khi nào tôi có nhiều khả năng mang thai nhất?
Hiểu cách thức hoạt động của sự rụng trứng và có thể tính toán “cửa sổ thụ thai” của bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc xác định thời điểm quan hệ tình dục hoặc các thủ tục sinh sản để mang thai. Mặc dù về mặt kỹ thuật bạn có thể mang thai bất cứ lúc nào, nhưng khả năng mang thai sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn tính toán thời điểm thụ thai trùng với cửa sổ thụ thai của mình.
Hiểu về sự rụng trứng
Rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày 12 đến 14 của chu kỳ 28 ngày, nhưng nó thay đổi tùy theo từng người dựa trên độ dài chu kỳ của họ. Nó thậm chí có thể thay đổi từ chu kỳ này sang chu kỳ khác! Trứng rụng chỉ có thể được thụ tinh trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi nó được phóng ra khỏi buồng trứng, nhưng với sự trợ giúp của chất nhầy cổ tử cung, tinh trùng có thể sống tới năm ngày trong đường sinh sản nữ. Vì gần như không thể xác định chính xác thời điểm rụng trứng, quan hệ tình dục trước khi bạn rụng trứng (thay vì sau đó) có thể giúp tăng cơ hội thụ thai bằng cách có tinh trùng sẵn sàng chờ trứng.
Tính toán cửa sổ thụ thai của bạn
Cửa sổ thụ thai của bạn về cơ bản là năm ngày trước khi rụng trứng. Để tính toán nó, bạn sẽ muốn xác định khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu (tức là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt). Từ đó, xác định chu kỳ của bạn dài bao lâu.
Tất nhiên, chu kỳ của mỗi người không phải lúc nào cũng giống nhau, điều này có thể khiến việc tính toán cửa sổ thụ thai của bạn trở nên khó khăn. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng có thể hữu ích, nhưng chúng không phải lúc nào cũng hoàn toàn chính xác.
Ngày 14 có phải là ngày dễ thụ thai nhất của bạn không?
Bạn có thể đã nghe nói rằng ngày 14 của chu kỳ là khi bạn rụng trứng. Do đó, nhiều người quan hệ tình dục vào ngày 11, 12 và 13, nghĩ rằng điều này sẽ mang lại cho họ cơ hội thụ thai tốt nhất. Nhưng nhiều người không phải lúc nào cũng rụng trứng vào ngày 14. Rụng trứng bình thường có thể xảy ra sớm nhất vào ngày 10 và muộn nhất vào ngày 20. Nếu bạn có chu kỳ không đều, rụng trứng thậm chí có thể xảy ra muộn hơn. Theo dõi chu kỳ của bạn có thể hữu ích trong việc xác định thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn.
Cách theo dõi rụng trứng
Bạn có thể theo dõi sự rụng trứng dựa trên lịch, và một số công cụ sử dụng các thay đổi sinh lý như nhiệt độ cơ thể, chất nhầy cổ tử cung hoặc nồng độ hormone. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể xem xét:
- Chú ý đến chất nhầy cổ tử cung: Nghiên cứu cho thấy ngày tốt nhất để giao hợp hoặc điều trị sinh sản để thụ thai là ngày bạn nhận thấy chất nhầy cổ tử cung dễ thụ thai nhất. Chất nhầy cổ tử cung dễ thụ thai là dịch tiết âm đạo giống như lòng trắng trứng sống. Loại dịch tiết này, trong suốt, co giãn và trơn, là khỏe mạnh và bình thường, và nó thường xuất hiện vào những ngày trước khi rụng trứng. Khi bạn biết phải tìm gì, việc phát hiện tương đối dễ dàng. Chất nhầy cổ tử cung cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng và giúp chúng sống sót trên hành trình vào tử cung. Càng nhiều tinh trùng sống sót và đi đến ống dẫn trứng để gặp (lý tưởng nhất) trứng được phóng ra trong quá trình rụng trứng, thì khả năng thụ tinh càng cao.
- Sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng: Các xét nghiệm dự đoán rụng trứng hoạt động giống như xét nghiệm thai nghén, ngoại trừ chúng cho bạn biết khi nào bạn có khả năng sắp rụng trứng. Chúng có dạng que thử hoặc dải thử phản ứng với nước tiểu của bạn. Để sử dụng chúng, bạn có thể đi tiểu vào một cốc và sau đó nhúng que thử vào nước tiểu đã thu thập. Bạn sẽ nhận được kết quả dựa trên sự thay đổi màu sắc hoặc đọc kỹ thuật số. Các xét nghiệm rụng trứng tại nhà phát hiện hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn. LH tăng vọt ngay trước khi bạn rụng trứng, vì vậy khi xét nghiệm cho kết quả dương tính, điều này cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng kích hoạt việc giải phóng trứng khỏi buồng trứng và đó có thể là thời điểm tối ưu để bạn mang thai.
- Lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể: Lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản yêu cầu đo nhiệt độ của bạn mỗi sáng trước khi bạn thức dậy. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là nhiệt độ cơ thể bạn khi hoàn toàn nghỉ ngơi, và nồng độ hormone của bạn ảnh hưởng đến nhiệt độ này. Hormone progesterone làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Progesterone tăng sau khi rụng trứng, vì vậy khi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng và duy trì ở mức cao trong ít nhất vài ngày, điều này có nghĩa là bạn có thể đã rụng trứng ngay trước khi bạn quan sát thấy sự tăng lên.
- Theo dõi mọi thứ bằng ứng dụng sinh sản: Có nhiều ứng dụng trực tuyến và trên điện thoại thông minh theo dõi chu kỳ rụng trứng. Những ứng dụng chính xác hơn yêu cầu bạn nhập nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc những thay đổi về chất nhầy cổ tử cung, nhưng nếu chu kỳ của bạn rất đều, một ứng dụng đơn giản dựa trên lịch có thể giúp bạn xác định những ngày có khả năng dễ thụ thai nhất của bạn. Bạn cần nhập thời điểm bạn có kinh để ứng dụng học chu kỳ của bạn và cho bạn biết khi nào bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất.
Tôi nên quan hệ tình dục bao lâu một lần để mang thai?
Trước hết, điều quan trọng là phải biết rằng tần suất bạn quan hệ tình dục nếu bạn đang cố gắng mang thai thực sự tùy thuộc vào bạn và mức độ thoải mái của bạn. Điều đó nói lên rằng, các chuyên gia khuyên bạn không nên quan hệ tình dục nhiều hơn một lần mỗi ngày. Có vẻ như quan hệ tình dục nhiều hơn sẽ có cơ hội mang thai tốt hơn, nhưng thực tế, quan hệ tình dục quá thường xuyên có thể làm giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh.
Đối với những người đang muốn thụ thai bằng quan hệ tình dục, hãy xem xét các mẹo sau:
- Quan hệ tình dục thường xuyên trong cửa sổ thụ thai của bạn: Nếu bạn cảm thấy thoải mái với việc theo dõi và phát hiện rụng trứng, thì bạn có thể chắc chắn quan hệ tình dục trong thời điểm dễ thụ thai nhất của mình. Hãy cân nhắc quan hệ tình dục thường xuyên khi bạn:
- Trải nghiệm chất nhầy cổ tử cung dễ thụ thai
- Có xét nghiệm phát hiện rụng trứng dương tính
- Có xét nghiệm dương tính của cây dương xỉ trong nước bọt
- Nếu xác định thời điểm quan hệ tình dục gây căng thẳng, hãy cố gắng quan hệ tình dục thường xuyên trong suốt tháng: Trong khi một số người cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh khi theo dõi rụng trứng, những người khác có thể cảm thấy lo lắng và choáng ngợp bởi tất cả những điều đó. Dù bạn chọn phương pháp theo dõi rụng trứng nào – kiểm tra nhiệt độ mỗi sáng, sử dụng que thử phát hiện rụng trứng, kiểm tra nước bọt để tìm hình ảnh dương xỉ, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung, hoặc tất cả những điều trên – việc chú ý kỹ đến chu kỳ và dấu hiệu rụng trứng có thể gây kiệt sức về mặt cảm xúc.Nếu việc xác định thời điểm quan hệ tình dục để rụng trứng đang gây lo lắng, bạn có thể chỉ cần dựa vào việc quan hệ tình dục thường xuyên. Trong những trường hợp này, các chuyên gia khuyên nên quan hệ tình dục hàng tuần, khoảng cách ngày, đặc biệt là vào giữa chu kỳ điển hình của bạn. Theo lịch trình này, bạn chắc chắn sẽ quan hệ tình dục ít nhất một lần trong cửa sổ thụ thai của mình, ngay cả khi không theo dõi chu kỳ của bạn.
Điểm mấu chốt
Khi bạn háo hức muốn mang thai, rất dễ để làm phức tạp mọi thứ. Đúng là bạn có nhiều khả năng thụ thai nhanh chóng hơn nếu bạn quan hệ tình dục hoặc trải qua các thủ tục sinh sản trong cửa sổ thụ thai của mình, nhưng cũng đúng là nếu bạn quan hệ tình dục thường xuyên suốt cả tháng, bạn có khả năng mang thai cuối cùng.
Có rất nhiều áp lực trực tuyến trong các nhóm hỗ trợ sinh sản để sử dụng càng nhiều phương pháp theo dõi rụng trứng càng tốt. Việc theo dõi chu kỳ của bạn có thể hữu ích, làm sáng tỏ và thậm chí thú vị, nhưng nó cũng có thể trở nên căng thẳng. Hãy làm những gì phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn không mang thai sau một năm cố gắng (hoặc sau sáu tháng, nếu bạn trên 35 tuổi), điều quan trọng là phải liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Để biết thêm chi tiết, bạn có thể tham khảo bài viết gốc tại When Is the Best Time to Get Pregnant?.
